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¿Tiene dificultades para controlar su peso? Si es así, la terapia puede ser una buena solución para ayudarle a descubrir los desencadenantes emocionales, crear hábitos saludables y aumentar la motivación para que pueda lograr un éxito duradero.
Controlar el peso puede ser más complejo que comer menos o hacer más ejercicio. Aunque la dieta y la actividad física son cruciales, la mentalidad, el bienestar emocional y los hábitos desempeñan un papel importante en la consecución de un éxito duradero.
Es por eso que aquí en Peachtree Surgical & Bariatrics en Atlanta, Georgia, nuestro equipo apoya la terapia como parte de su viaje de control de peso. Este cambio de juego puede ayudarle a abordar los aspectos psicológicos y emocionales que vienen con tratar de mantener su peso estable.
Para muchos, la comida no es sólo un alimento: es un consuelo, una recompensa o un mecanismo para hacer frente al estrés.
La terapia le ayuda a descubrir las razones subyacentes de la alimentación emocional. Si te das cuenta de que utilizas la comida para controlar la ansiedad, el aburrimiento o la tristeza, podemos orientarte para ayudarte a identificar estos desencadenantes y sustituir los hábitos poco saludables por estrategias de afrontamiento constructivas.
La lucha por la imagen corporal suele acompañar a los esfuerzos por controlar el peso, lo que provoca sentimientos de inadecuación o frustración. La terapia proporciona un espacio seguro para explorar sus sentimientos sobre su cuerpo y replantear su autoimagen.
Aprender a apreciar tu cuerpo por lo que puede hacer, en lugar de centrarte únicamente en la apariencia, fomenta una mentalidad más sana y cambios más sostenibles.
Un escollo común durante la pérdida de peso es el ciclo de culpa y vergüenza después de los fracasos percibidos, como comer en exceso o saltarse un entrenamiento. Este ciclo negativo puede conducir a sentimientos de derrota y, como consecuencia, al abandono total.
Te ayudamos a replantear estos contratiempos, enseñándote autocompasión y las habilidades necesarias para retomar el camino sin autocastigarte.
La terapia no consiste sólo en comprender las emociones, sino también en actuar. La terapia cognitivo-conductual (TCC), por ejemplo, te ayuda a reconocer y cambiar los patrones de pensamiento que conducen a comportamientos poco saludables.
Con herramientas como el establecimiento de objetivos y las técnicas de atención plena, la terapia puede ayudarle a establecer y mantener hábitos que se ajusten a sus objetivos de control de peso.
El estrés suele sabotear incluso los mejores planes de control de peso. La terapia puede equiparte con técnicas de gestión del estrés como ejercicios de relajación, gestión del tiempo o imaginación guiada.
Además, las sesiones de terapia pueden ayudarle a fijar objetivos realistas y a mantener la motivación, especialmente en los momentos difíciles.
La terapia funciona mejor como parte de un enfoque holístico del control de peso. Cuando abordas tu salud mental y emocional, estrategias como una nutrición adecuada, el ejercicio y las intervenciones médicas pueden complementar tus objetivos.
El control del peso es algo más que el número que marca la báscula: se trata de construir una persona más sana y feliz. La terapia puede proporcionarle las herramientas y el apoyo que necesita para alcanzar sus objetivos de peso y ayudarle a prosperar.
Póngase en contacto con nuestro equipo hoy para reservar una consulta en nuestra oficina en el distrito de Buckhead de Atlanta, Georgia. Además, el Dr. Titus Duncan ofrece un seminario web gratuito sobre pérdida de peso todos los sábados, así que haga clic aquí para inscribirse y seguir recibiendo ayuda.
